MATCHDAY Magazine
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf für Fußballspieler von großer Bedeutung ist, um ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren, Verletzungen vorzubeugen, die Erholung zu unterstützen und letztendlich erfolgreich auf dem Spielfeld zu sein.
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Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du unbedingt auf ausreichend Proteine achten!”
Diese Aussage ist wohl so ziemlich jedem Sportler bekannt. Doch sollte man Proteine wirklich nur auf diesen Nutzen reduzieren?
Wir verraten dir, welche wichtigen und vielseitigen Aufgaben Proteine im Körper haben und wieso du als Fußballer enorm von einer ausreichenden Proteinzufuhr profitierst!
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Elektrolyte (Natrium, Magnesium, Calcium, Kalium) sind ein natürlicher Bestandteil in der menschlichen Körperflüssigkeit. Durch ihre Ladung zirkulieren die Elektrolyte durch einzelne Körperflüssigkeiten hindurch. Jeder von uns nimmt täglich Elektrolyte über die Ernährung auf. Das ist auch gut so, da der menschliche Körper zu 70 % aus Wasser und Elektrolyten besteht. Zudem kann der menschliche Körper Elektrolyte nicht selbst produzieren und ist somit auf die Versorgung über die Ernährung angewiesen.
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Endlich geht es wieder los: Rückrundenvorbereitung! Sicher hast du dir vorgenommen in 2022 so richtig durchzustarten. Die Vorbereitung ist deshalb die beste Chance, deine Leistung auf ein neues Level zu heben und endlich dein volles Potenzial auf den Platz zu...
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Wie du die neue Saison rockst und mit Vollgas in die Vorbereitung startest? Verhindere die 3 größten Fehler in der Ernährung als Fußballer und werde dadurch SOFORT ein besserer Spieler! Mehr Leistung, bessere Regeneration und weniger Verletzungen - 70% deiner...
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